Малюк місяця

Тут буде фото малюка

Реклама

Соціальні мережі


Хто зараз онлайн

Всього онлайн 5 користувачів :: 0 зареєстрованих, 0 прихованих і 5 гостей :: Одна пошукова система

немає


[ Дивитися список ]


Рекордна відвідуваність форуму (81 одночасно) відбулась 2015-10-07, 4:06 pm

Ми в Контактах приєднуйтеся до нас

Наша кнопка

Ми будемо вдячні, якщо Ви розмістите нашу кнопку в себе на сайті чи форумі. Для обміну кнопками пишіть в приват адміністратору форуму:



Отримати код:

Партнери та друзі

Український рейтинг TOP.TOPUA.NET Яндекс.Метрика

Реклама

Погода


Як повернути свої форми після пологів?

Частка

Юлія
-
-

К-ть повідомлень : 22
Реєстрація : 25.01.2012
Вік : 25

Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Юлія на тему 2012-01-26, 1:40 pm

Тема першого повідомлення :

Небезпека швидкого схуднення після пологів.

Одна з найголовніших небезпек - це токсини, які при швидкому схудненні починають виділятися в грудне молоко. Саме тому при швидкому схудненні після пологів є небезпека отруїти малюка своїми власними токсинами.

Але, що означає швидке схуднення? Фахівці вважають, що скидати більше 450 грам на тиждень після пологів небезпечно і для мами, і для дитини.

Друга небезпека - твої груди можуть різко змінити форму, оскільки складаються вони в основному з жиру, а м'язів у них мінімум. Саме тому під час швидкого схуднення, як правило, найбільше страждають груди жінки - зморщуються, обвисають, покриваються розтяжками.

Крім того мама, що не доїдає стає нервовою і збудженою, що шкідливо для маляти.

Проте стежити за фігурою після пологів потрібно. Організм жінки влаштований так, що якщо всі органи функціонують нормально, харчування збалансоване, годуюча жінка повинна худнути в місяць на 1 кг, тобто за рік можна скинути 12 кг, цее ідеально. Зрозуміло, що порушення в організмі можуть бути всякі, і не всім вдається схуднути швидко після пологів.

Якщо хочеш після пологів ефективно схуднути, повернути собі минулі форми, виключи з раціону смажене, солоне, копчене, солодке, газовані солодкі напої, чіпси, сухарики та інші шкідливості.

Але при цьому не забудь включити в щоденний раціон
- Вуглеводи: рис, гречка (можна не варити, а запарювати, так корисніше), печена і відварну картоплю;
- Білки: сир і молоко (бажано не магазинні), відварене м'ясо, риба;
- Жири: оливкова олія (як мінімум, 1 ст. Ложка в день), горіхи (кілька штук на день, крім арахісу).

І не панікуй, якщо тобі після пологів не вдалося моментально схуднути. Через 9-12 місяців грудного годування твій організм скине все зайве. І ти знову будеш радіти тонкій талії і жіночним формам. Головне, пам'ятати про правильне харчування.

А як ви повернули собі свої форми?







Молочна шоколадка
-
-

К-ть повідомлень : 1357
Реєстрація : 04.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Молочна шоколадка на тему 2012-04-04, 9:27 pm

Ну от, спекла піцу - і попробуй її не з"їж...

nana2010
-
-

К-ть повідомлень : 268
Реєстрація : 04.03.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по nana2010 на тему 2012-04-05, 9:13 am

Я не можу без солодкого,коли довго не їм у мене починається ломка!





До мене звертайтесь на "ТИ"

Ollenka
-
-

К-ть повідомлень : 325
Реєстрація : 10.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Ollenka на тему 2012-04-10, 3:35 pm

nana2010 пише:Дівчата,хто як худне?А то я в розпачі,навіть незнаю з чого починати?!!
Не їм солодкого, замінила його сухофруктами, горішками, сирковою масою, їм коли хочу, можу і в 23,00 поїсти, але головне - багато гуляю, три години безперервного ходіння і кг почнуть танути. Я після пологів важила 63,5, зараз вже десь 54, але хочу важити 50-51кг, скоро птеплішає, буду гуляти ще більше)))

Олюся
-
-

К-ть повідомлень : 38
Реєстрація : 24.04.2012
Вік : 29

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Олюся на тему 2012-04-29, 8:58 am

Знаю ось таку дієту.Сама пробувала якось,то дійсно худнеш і не набираєш.Правда я витримала тільки один тиждень.Але якщо б захотілось більше то б витримала ще.Може хтось зі мною разом захоче побути на ній?

7.00 - чашка горячего чорного чаю(я всетаки пила каву,ну неможу зранку без неї)
9.00 - варене яйце
11.00 - столова ложка разпаренного ізюма
13.00 - 100-150 г вареної без солі курки (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - варене яйце
19.00 - зеленое яблучко
21.00 - стакан кефіра.
Між прийомом їди можна пити зелений чай і воду, можно мінеральную без газа.









Кідді
-
-

К-ть повідомлень : 2800
Реєстрація : 26.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Кідді на тему 2012-05-06, 4:36 pm

nana2010 пише:Я не можу без солодкого,коли довго не їм у мене починається ломка!
Сказано про мене)))

В ритмі щастя...
-
-

К-ть повідомлень : 2175
Реєстрація : 14.02.2012
Вік : 31

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по В ритмі щастя... на тему 2012-05-06, 10:19 pm

Я ніби схудла, але живіт такий як на 4-му місяці(((((а він в мене на 4-му був величенький, на личе схудла-жах, навіть ноги схудли, а як скинути пузо?????Невже тільки прес?

Кідді
-
-

К-ть повідомлень : 2800
Реєстрація : 26.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Кідді на тему 2012-05-07, 11:15 am

так, прес качати ефективно, но я так того не люблю робити cry

milanka
-
-

К-ть повідомлень : 1978
Реєстрація : 07.02.2012
Вік : 26

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по milanka на тему 2012-05-07, 11:20 am

Оленка та ти в нас і так дюймовочка ))
я зараз 56 важу і мене це влаштовує, а от як Улянка каже живота би позбутись
він ніби не великий, але скоро почнеться річка, купальник (( качаю прес , може щось того буде )






Kavusja
-
-

К-ть повідомлень : 15865
Реєстрація : 18.01.2012
Вік : 29

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Kavusja на тему 2012-05-07, 12:33 pm

а я знову набрала вагу cry маю 58кг і живіт як на 5му місяці aa aa

Ljudka=)
-
-

К-ть повідомлень : 2
Реєстрація : 06.07.2012
Вік : 26

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Ljudka=) на тему 2012-07-13, 12:01 am

Олюся пише:Знаю ось таку дієту.Сама пробувала якось,то дійсно худнеш і не набираєш.Правда я витримала тільки один тиждень.Але якщо б захотілось більше то б витримала ще.Може хтось зі мною разом захоче побути на ній?

7.00 - чашка горячего чорного чаю(я всетаки пила каву,ну неможу зранку без неї)
9.00 - варене яйце
11.00 - столова ложка разпаренного ізюма
13.00 - 100-150 г вареної без солі курки (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - варене яйце
19.00 - зеленое яблучко
21.00 - стакан кефіра.
Між прийомом їди можна пити зелений чай і воду, можно мінеральную без газа.


я б спрбувала...а який результат за тиждень

musya
-
-

К-ть повідомлень : 1905
Реєстрація : 13.02.2012
Вік : 31

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по musya на тему 2012-07-13, 12:05 pm

Ой, мені ще хоча б 5 кілограм скинути. Після малого до своєї нормальної ваги повернулася десь через 6 місяців і нічого особливого для цього не робила, надіюсь, що цього разу теж так буде.









Женская логика создана для того, чтобы офигела мужская психика! :)

Kavusja
-
-

К-ть повідомлень : 15865
Реєстрація : 18.01.2012
Вік : 29

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Kavusja на тему 2012-07-13, 12:07 pm

я вже схудла, але животик є, просто ще треба прес качати...

ma-natka
-
-

К-ть повідомлень : 83
Реєстрація : 04.09.2012
Вік : 36

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по ma-natka на тему 2012-09-21, 12:27 pm

Мне тоже всегда приходилось сбрасывать вес после родов. Сначала были упражнения и диета, но толку ноль. Вечно хотелось спать, а упражнения забирали последние силы, а от того, что отказывала себе во всяких вкусняшках настроение было отвратительное. Тогда я решила действовать иначе.Пошла и обновила весь свой гардерод и сразу почувствовала себя красивой и счастливой мамочкой. Ну а когда началась хорошая погода, то коляску на прогулку не брали, как говориться своя ноша не тянет, так и я дочку тягала и мне это было в падость - обнимать свою сладкую принцессу и чувствовать ее каждую минутку рядом. Килограммы стали постепенно уходить, мыщцы живота тоже начали проявляться. Дома я мыла полы исключительно тряпкой, причем ведро для споласкивания оставляла в ванной, чтобы еще и пешая прогулка по квартире была. Ну, а завершающим этом к красивой фигуре было море. После 3 недель плавания мне не к чему было придраться. Эту программу использовала и после последующих родов.Сейчас при росте 1м70см вешу 54кг. Я довольна!

голубка тетяна
-
-

К-ть повідомлень : 2178
Реєстрація : 04.02.2012
Вік : 33

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по голубка тетяна на тему 2012-09-21, 3:35 pm

Я страшенно перживала,як буду худнути після пологів.Потім,я забула,про фігуру,головне було маля)Але через 3 місяці інтенсивного годування груддю,та гуляння по 3 години з візком,недосипом,недоїданням,я почала влазити в довагітній одяг-я здивувалась!Невже так просто все почало танути?А зараз,я важу,як важила в 20 років.Вважаю,що це заслуга інтенсивного ГВ,бо вправ жодних не роблю.Але я і не схильна до повноти)








Кідді
-
-

К-ть повідомлень : 2800
Реєстрація : 26.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Кідді на тему 2012-09-21, 7:15 pm

при росте 1м70см вешу 54кг. Я довольна! клас!!! молодчинка!!!

Ollenka
-
-

К-ть повідомлень : 325
Реєстрація : 10.02.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Ollenka на тему 2012-09-21, 7:49 pm

у мене та сама історія - колясочка, гв, з малим цілий день сама, і важу на 9 кг менше ніж до пологів

ma-natka
-
-

К-ть повідомлень : 83
Реєстрація : 04.09.2012
Вік : 36

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по ma-natka на тему 2012-09-24, 10:00 am

Спасибо, Кідді!

Jul4uk
-
-

К-ть повідомлень : 92
Реєстрація : 18.09.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Jul4uk на тему 2012-10-02, 12:18 am

Ой дівчата, а з мене зайві кілограми щось нікуди не тікають((( Залишилося ще 4 і ніяк((( Ніби і не багато, але....

Ly...
-
-

К-ть повідомлень : 247
Реєстрація : 18.02.2012
Вік : 24

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Ly... на тему 2012-10-02, 12:45 am

Мої до мене самі повернулись, ще й забагато...Тепер думаю як би то їх назад набрати =)






Муж подарил путевку на курорт - "ДЕКРЕТ" - такая обширная программа... даже спать некогда...

Jul4uk
-
-

К-ть повідомлень : 92
Реєстрація : 18.09.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Jul4uk на тему 2012-10-02, 1:04 am

Можу поділитися lol

Ly...
-
-

К-ть повідомлень : 247
Реєстрація : 18.02.2012
Вік : 24

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Ly... на тему 2012-10-02, 1:06 am

То треба темку " Як стати кабанчиком, а не бути сільодкою" lol






Муж подарил путевку на курорт - "ДЕКРЕТ" - такая обширная программа... даже спать некогда...

Таська
-
-

К-ть повідомлень : 2354
Реєстрація : 04.02.2012
Вік : 34

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Таська на тему 2012-10-02, 1:11 am

А я раніше не їла солодкого - не смакувало, а коли завагітніла то жерла сгущонку банками, малій рік, а я все ніяк не перестану солодке наминати... а так хочу 10кг скинути...

Jul4uk
-
-

К-ть повідомлень : 92
Реєстрація : 18.09.2012

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Jul4uk на тему 2012-10-02, 1:21 am

І для мене шоколад - це наркотик, хоч манюсінький кусочок, але мушу з"їсти smachno

ma-natka
-
-

К-ть повідомлень : 83
Реєстрація : 04.09.2012
Вік : 36

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по ma-natka на тему 2012-10-02, 6:04 pm

Это работа мамская просто нервная, вот организм и требует. Я сама жуткая сладкоежка!

Margoshka
-
-

К-ть повідомлень : 1758
Реєстрація : 04.02.2012
Вік : 30

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Margoshka на тему 2012-12-20, 3:58 pm

Так, малій рік і я повністю повернулась до довагітної ваги. що робила-нічого. само розтаяло)))я задоволена.






Ребёнок спит и… мама свободна!!! Хочешь стирай, хочешь убирай, хочешь у плиты парься!!! Отдыхай… не хочу!

Спонсируемый контент

Re: Як повернути свої форми після пологів?

Створювати по Спонсируемый контент Сьогодні в 8:22 pm


    Cьогодні: 2016-12-09, 8:22 pm